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아이를 잘 키우기 위해서는 먼저 엄마 자신이 잘 커야 한다!

누구보다 사랑하는 우리 아이를 멋지게 키우고 싶은 바람과 달리 이렇게 엄마들은 하루하루 풀리지 않는 육아 스트레스로 우울해한다. 많은 육아서에서, 또 전문가들은 아이의 자존감이 형성된다는 생후 3년 동안은 애착육아, 배려육아를 해야 한다고 강조한다.

그러나 아이러니하게도 그 3년은 엄마의 자존감이 가장 위협받는 시기이기도 하다. 지금 대한민국 육아맘에게는 엄마와 아이의 자존감을 동시에 살리고 모두가 행복해질 육아 방법이 절실하게 필요하다.

저자는 육아 기간 어려운 상황에 맞닥뜨릴 때마다 ‘왜 이렇게 힘들지, 나만 그런가, 해결방법은 없을까’를 열심히 고민하고 공부했다. 그리고 그 해답을 글쓰기에서 찾았다. 육아일기 쓰기와 글쓰기 공부를 통해 마케팅이나 남의 말에 휘둘리지 않고 내 아이를 객관적으로 관찰하는 소신 육아가 가능해졌으며 감사일기, 감정 지우개 글쓰기, 부부싸움 글로 물 베기, 우아한 뒷담화, 치유 글쓰기 등으로 엄마로서, 개인으로서 크게 성장하는 전환점을 맞이하게 되었다.

3년의 육아 기간 동안 육아 글쓰기의 힘을 먼저 체험하고 주변인에게 알려 그들의 변화를 확인한 저자가 현실이 버겁고 엄마가 되어 발견하게 되는 다양한 감정과 자신의 모습에 힘들어하는 모든 육아맘들에게 주는 응원편지다. 

목차

추천사
프롤로그

1장 액션맘의 육아 이야기
① 육아가 이렇게 힘든 거라고 알려줬어야죠! | 엄마 스트레스·피로도 체크리스트 |
② 육아와 군대는 비교도 하지 마라 | Action 01_내가 무엇 때문에 이렇게 힘들지 |
③ 대한민국은 양육 완벽주의 | 액션맘 추천 도서 |
④ 0~3세, 남편이 가장 미운 기간 | 아빠 육아 습관 체크리스트 |
⑤ 내가 선택한 지지리 궁상 육아 3종 세트 | Action 02_당신의 도서관, 안녕하십니까 |
⑥ 드디어 올 것이 오고 있다, 미운 네 살 전초전 | Action 03_우리 아이가 달라졌어요 |

2장 나를 위한 작은 변화, 글쓰기
① 시나브로 시작된 나의 육아 글쓰기 | Action 04_하루 15분, 육아 일상 들여다보기 |
② 내게 맞는 육아일기 양식 찾기 | 나에게 맞는 육아일기 양식 체크리스트 |
③ 육아도 바빠 죽겠는데 언제 쓰냐고? | Action 05_시간 관리 매트릭스 활용하기 |
④ 11장의 감사일기는 변화의 시작 | Action 06_쓸수록 마음이 행복해진다! |

3장 행복한 육아를 위한 글쓰기 프로젝트
① 한 달에 한 번 쓰는 우리 아이 성장발달 노트 | Action 07_우리 아이 성장발달 노트 작성 |
② 가장 예쁜 순간을 기록하는 앨범 일기 | Action 08_아이 성장앨범 만들기 |
③ 상처받은 내면아이를 달래주는 지우개 | Action 09_내 마음속의 지우개 |
④ 쓰는 만큼 성장하는 엄마! 엄마는 지금 수양 중 | Action 10_쓸수록 행복해지는 육아수양록 |
⑤ ‘욱’하기 전에 미리 쓰는 감정일기 | Action 11_오늘도 욱하셨습니까 |
⑥ 부부싸움은 글로 물 베기 | Action 12_글로 물 베기 연습 |

4장 글을 쓰면서 알게 되는 것들
① 글이 바꿔준 엄마의 삶
② 진짜 육아일기의 가치
③ 육아일기로 아이에게 전하는 세 가지 선물
④ 글재주가 없어도 쓰는 육아 글쓰기
⑤ 우울한 나를 다시 일으켜준 힐링 편지

5장 그래도 나는 엄마다
① 엄마로 살아간다는 것의 의미
② 현명한 엄마의 우아한 뒷담화
③ 휘둘리지 않는 글쓰기 육아의 힘!
④ 엄마 내 꿈 찾기 프로젝트 | Action 13_성장하는 엄마의 행복한 삶 |
⑤ 행복한 육아를 위한 행동화 전략 1순위

에필로그
베타테스터의 한마디

별책부록: 글쓰기로 성장하는 행복한 육아 여행
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저자

ㆍ지은이 심소영(액션맘)

저자소개

팟캐스트 ‘나는 엄마다’ 운영자, 행동화교육연구소 소장. 일과 성공밖에 모르고 시간을 돈보다 더 소중히 여기며 승승장구하던 워커홀릭 여성이 서른넷 늦은 나이에 결혼 후 드디어 서른여섯 ‘엄마’라는 이름을 갖게 되었다. 아이의 자존감이 3세 이전 육아 기간에 완성된다는 사실을 알게 된 후 모든 일을 중단하고 3년 동안 육아에 전념하기로 결심한다. 그러나 육아가 마냥 행복하기만 할 거라는 예상과는 달리 괴로운 현실을 뼈저리게 체험하게 된다. 체력보다 감정소모가 더 괴로운 육아 일상을 극복하고자 엄마의 행동수정 전략을 연구하기 시작했고 결국 좋은 엄마, 행복한 엄마가 되고 싶었던 고민 많은 늦깎이 엄마는 글쓰기(육아일기)를 통해 현명하고 행복하게 육아를 할 수 있다는 사실을 알게 되었다. 여자가 자신을 버리고 희생해야 하는 육아 기간, 오히려 글쓰기를 통해 진정한 자아와 기쁨을 찾게 되었고 하루하루 아이와 함께 행복한 엄마로 성장하는 중이다.

 

팟캐스트 ‘나는 엄마다’ http://www.podbbang.com/ch/14086

행동화교육연구소 www.actioncs.co.kr

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